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Entspannungskurse

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"Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause und ein Innehalten."
E. B. Browning

Die gute Nachricht: Das Entspannen, zur Ruhe kommen und Innehalten kann man lernen. Durch die Entspannungsübungen werden körperliche Beschwerden und Verspannungen gelöst, Energiereserven aufgefüllt und die Konzen trationsfähigkeit steigt.

Die Stressbewältigung kann Ihnen so im Alltag besser gelingen.

Der Weg zu mehr Gelassenheit wird gebahnt und die Lebensqualität verbessert sich spürbar.

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Yoga

"Zeit für mich."

YOGA ist eine Jahrtausende alte Philosophie, die viel Raum schenkt, seinem Atem nachzu spüren, sich mit seinem Körper zu verbinden und so die eigene Achtsamkeit zu verbessern. YOGA hat eine nachweislich stresslindernde und heilende Wirkung, und wurde daher zu Recht als eine Methode der Stressbewältigung anerkannt. YOGA ist „Zeit für mich“.

symbol 1 omFinde und stärke hier deine innere und äußere Balance in den Körperhaltungen (Asanas), mit Atemübungen (Pranayamas) und in der Meditation.

Namaste`…das ist der Gruß der Yoga-Praktizierenden. Er ist ein Zeichen unseres gegenseitigen Respektes, und bedeutet soviel wie: „Ich ehre das Licht in dir, denn es ist auch in mir, darin sind wir eins.“

In unseren YOGA-Kursen sind alle Teilnehmer herzlich eingeladen, ihre eigenen Erfahrungen zu machen.
Wir bieten die passenden YOGA-Kurse für Einsteiger und fortgeschrittene Yogis, für ältere Teilnehmer, für Kinder und Schwangere.

YOGA in der Schwangerschaft

... bietet sanft kräftigende Übungen, Atem- und Entspannungstechniken für eine gute Vorbereitung auf die Geburt.

„YOGA fordert nicht auf, an irgendetwas zu glauben. YOGA sagt: ERFAHRE!“ (Osho)

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Progressive Muskelentspannung

"Stress lass nach."

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach E. Jacobsen ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.

Die Verbesserung der Wahrnehmung von An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen führt zu mehr Energie und Ausgeglichenheit.

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Autogenes Training

"In der Ruhe liegt meine Kraft."

Autogenes Training (AT) führt zur Konzentration ganz auf Ihren eigenen Körper. Die positive Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) lässt Sie in einen angenehmen Zustand der Entspannung von Körper, Geist und Seele gelangen.

Sie lernen Formeln und Sätze, die Sie hilfreich ganz individuell für sich in Stress-Situationen anwenden können.

Andrea Dabow
Am Hafen 17 | 03096 Burg (Spreewald)
Telefon: 035603 750080 | Mobil 0171 9898774
post@gesundheitsstudio-burg-spreewald.de
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